葉酸サプリは鉄分の多いものを選ぼう

妊娠前から妊娠初期においては、赤ちゃんの体を作るための細胞分裂が活発になるため、妊婦さんはいつもより倍近い量の葉酸を消費されることになります。
一般的に妊娠7週目ごろまでは赤ちゃんの細胞分裂期となるため、母体のDNAから分裂や増殖した細胞により、赤ちゃんの体の組織を生成していきます。
細胞分裂を起こす際に、葉酸はとても重要な働きをするため、妊娠前から葉酸を摂取しておくことが必要とされています。

妊娠前から葉酸は必要です

妊娠初期はなかなか自分で妊娠していることを自覚しにくいものです。もしかして?と思ったときに病院にいくと、既に何周目かに突入していることが多く、葉酸を摂取していないと、妊娠したと気付くまでの間、赤ちゃんの体を作るために、一番必要となる時期に、葉酸不足になってしまうことも考えられます。
妊娠活動をスタートするなら、健康な体作りをするとともに、バランスの良い食生活と一日に必要となる栄養素、葉酸を摂取することが大切です。
もしも葉酸が不足したままで妊娠した場合、赤ちゃんに先天性異常が起きることも考えられますので、妊活をスタートしたら、積極的に葉酸を摂取するようにしましょう。

鉄分を多く含む葉酸サプリ

体内で赤ちゃんに栄養素を渡すために、母親は通常よりもたくさんの栄養素を必要とします。中でも鉄分は特に妊娠中期や後期に必要となってきます。
一般的な成人女性の場合、一日に必要な鉄分量は10.5mgとされていますが、妊娠中期になると21mgの鉄分が必要とされています。普段の倍以上の鉄分が必要となるため、食事からだけで摂ることは難しそうですね。
授乳期にも13mgの鉄分が求められるため、やはり妊娠してからは鉄分を多めに摂るように努力が必要です。

食事だけでは鉄分を摂取しきれない場合、サプリメントを使うことをおすすめします。できれば葉酸の配合された、鉄分の多いサプリを選びたいですね。
ベルタ葉酸サプリは葉酸が400マイクログラム、鉄分が16mg含まれており、カルシウムも232mgと高い栄養バランスが期待できます。添加物も少ないため、安心して飲むことができます。
次いで鉄分が多いサプリは、美的ヌーボプレミアムになります。鉄分は15mgでカルシウムは250mg、葉酸はもちろん400マイクログラム含まれているので、高品質の妊活サプリといえるでしょう。
polepole葉酸サプリは鉄分が10.02mg、カルシウム250.5mgと細かい配合量まで表記されています。葉酸は420マイクログラムで、この中では一番おすすめできるのではないでしょうか。

INFORMATION

2016/04/10
食事での葉酸の摂取 ページ更新しました。
2016/04/02
葉酸サプリは鉄分の多いものを選ぼう ページ更新しました。
2016/03/27
葉酸サプリが人気の理由 ページ更新しました。
2016/03/20
葉酸サプリを開始するタイミング ページ更新しました。
2016/03/15
妊娠中はサプリで葉酸を摂取 ページ更新しました。

twitter & bookmark

  

   このエントリーをはてなブックマークに追加

運営者情報

葉酸サプリメント研究委員会

免責事項

当サイトで提供する情報は、その正確性と最新性の確保に努めていますが、完全さを保証するものではありません。
当サイトの内容に関するいかなる間違い等についても一切の責任を負うものではありません。
当サイトの使用及び閲覧は、閲覧ユーザー様ご自身の自己責任でなされるものであり、当サイトへのアクセス又は使用によって発生したいかなる損害(パソコンやネットワークに生じた損害を含み、直接損害・間接損害の別を問わない)やその修理費用等に関して、一切の責任を負うものではありません。